６０過ぎ

顔剃り

この前から顔の毛が気になって💆。 以前、行っていた女性顔剃り専門店を思い出し、電話してみたら、たまたま空きがあり行ってみました。　 メニューは、顔剃りとマッサージ、パック付き４５分で３８５０円のもちもちコース。 蒸しタオルで何度か拭いてもらい、至福のひととき🤤😪でした。 が、半分寝ていた状態... 続きをみる

時間の使い方

訪問リハビリと訪問看護師が来る日が週３回、母を美容院に連れて行く日が１回、私の水泳とジムのベリーダンスが週１回ずつ。　 朝、天気がよければ車椅子を押して、近くのセブンにカフェラテを買いに行くのが日課🏪 その後時間あれば、ジムのヨガ🧘‍♂に行ったり、買物に連れて行ったり、毎日なんとなくせわしない... 続きをみる

満開の『たい平桜』

『たい平桜』🌸見事に満開です。 日和山の桜の景色です。 『たい平桜』からは、北上川が見えますが、こちらの桜は眼下に太平洋を見渡せます。 満開の桜を見ると幸せ気分になります🌸🌸 今日は、夜ヨガへ行って来ました🧘‍♂ 夜ヨガは照明を落として、動きもゆったり。 ユーカリやペパーミントのアロマの香... 続きをみる

春の足音

少しずつ春らしくなってはきたけど、沿岸部の３月は毎日のように風が強い。 今日は、ジムのボディバランスの教室に参加、ちょっとだけ汗かきました💧🤸 近所においしいパスタ屋さんがあり、ナスとベーコンのトマト🍝パスタ頂きましたが、パスタにパン🥖２枚はちょっと炭水化物が多い😅 ４月からジムのヨガ教... 続きをみる

春のイチゴ大福

ジムのヨガ🧘‍♂教室の定員がコロナで３０人に限定され、並ばないと入れなくなったのに、更に２６人に減らされ、皆は不満ブーブー😤 地震で天井が壊れたからだって😫 午前中のヨガは、おばさま達で混み合うのです。 　 おやつは、岡野栄泉の季節限定イチゴ大福。紅ほっぺというイチゴが甘くて、ちょっと塩気の... 続きをみる

夜ヨガ🧘‍♂

ジムのヨガ🧘‍♂とかエアロビクスとかのレッスンは、まだ３０人限定で早く行かないと番が取れません。 午前のヨガはおばさま達で混むのですが、夜のヨガ🧘に行ったら若い人や男性も参加していて…… 夜のほうがゆっくりできていいかも。 お昼は、セブンの冷凍ボロネーゼ🍝手抜きランチ。 鶏コラーゲン🐔、高... 続きをみる

ジムの人数制限

コロナ感染者が増えてから、ジムのヨガ教室は３０人の人数制限になりました。 今までは、午前のヨガ🧘‍♂は女性でいっぱいだったのに。 しかし、３０番までの番号札をもらうのに、時間になると並んで密になっているそうです。 なんか変🤔❓ 道の駅の雛飾りです。 今日もご訪問ありがとうございます。

ゆっくりランチ

朝ゆっくりして、コーヒー飲んでヨガ🧘‍♂に行き、お昼は近くのお店でランチタイム。 今日の日替わりランチは、メンチカツ。 夜もヨガへ。 終わってから、ジムのサウナに入り、じんわりあったまる🔥 普段なかなかできない生活。 母が入院して３日目、お粥は食べられるようになったかな🥣🍚 わがまま言って... 続きをみる

タマちゃんカフェ

腰がイタ重い朝です。😔 この前、灯油２缶を一気に車から家まで運んだのが最初の腰痛の原因ですが、更に昨日ヨガ🧘でスキのポーズなるものをしてまた痛くなりました。 スキのポーズは、あお向けに寝て足先をまっすぐ頭の上に伸ばします。 やめればよかったトホホ‥…😔 中腰での母のトイレの世話が、ちと厳しい... 続きをみる

雪の日は長靴で。

今朝も寒く、雪⛄が降っていて、道路も混んでいました。 長靴👢👢を履いて、徒歩でジムに行き、久しぶりにヨガに参加、スッキリです。 最初は腹式呼吸、次にふくらはぎをバタバタしたり、上半身をねじる動作、足裏👣を合わせ前屈するがっせきのポーズなど🧘‍♀身体が伸びる感じです🧘‍♂ 帰りはスーパーで... 続きをみる

ボディバランス

日曜日午前のジムは、先月まではヨガでしたが、ボディバランスのレッスンに変わりました。 ボディバランスは、太極拳と、ヨガをきつくしたような動きを合わせていますが、終わると汗をかくくらいのいい運動量です🧘🧎💧　 お昼は、レンチンの冷凍パスタです。 冷凍だとは思えないほどおいしいパスタです。 お店... 続きをみる

ヨガ🧘‍♀

１週間ぶりに、ヨガに行き山のポーズ、戦士のポーズ、深い前屈を行い、凝っている身体をほぐしました。 ヨガでは、呼吸も深くゆっくり行うので気持ちがとても落ち着く感じがします🧘🧘‍♀ 最近では、男性の参加者も多くなリました。 午後、買物ついでにサンタ🎅さんのいるケーキ屋さんに寄り、ソフトクリームで... 続きをみる

せめて３キロ

５kg、いやせめて３kg痩せるが目標でした。 働いていた頃は、事務系だったので机に座っての仕事で、体重が多いときは７０kg近くもあり、通常でも６５kgはあってパチパチ状態でした。 退職して、おやつにソフトクリーム🍦やカスタード系のスイーツを食べていたら、ジワリジワリと体重が増えて···(-_-;... 続きをみる

骨盤調整ヨガ

ジムのスタジオで、ヨガは毎日１０時半から開始、４５分行います。 月曜日は、骨盤調整のヨガの日。 家では、ダラダラ… ここなら、冷房の効いたスタジオでゆったり運動できるし、友人にも会えるし。 今日のおやつは、ずんだゼリー、つぶつぶの枝豆がぎゅっと詰まった冷たいゼリーです。

蚤の市

昨日行った「ロマン」一階のホールで開催していた蚤の市。 食器やグラス、カゴ類、椅子などアンティークがいろいろ。 価値のあるものか、ただの古いものなのか自分にはよくわからないけど、値段は決して安くはない。　 それでも、飾り付けも家具も素敵で見ているだけで楽しくなります。 今日は、ヨガのあと友人と久し... 続きをみる

ヨガの効果

販売の仕事をしている妹が、最近腰や膝が痛いと言って、整形外科やマッサージにも行ったけれど、サッパリよくならないとこぼしていました。 ネットで良さそうな整骨院を見つけ訪ねたら、３０代の先生で一回８千円、でも必ず治りますと言われて高いけど、行ってみることにしたと。 妹は、お尻の筋肉がとても硬いらしく、... 続きをみる

お昼寝時間の有効活用

午前と午後、母はだいたい１時間ちょっとはお昼寝するので、その時間はジムのヨガやベリーに行ったり、水泳したり、たまに図書館にも行き、ドトールでお茶したり、時計を見ながらの毎日。 息抜きできるだけでもいいかな。 今日の午前は、ヨガに行きゆ～っくり身体を伸ばしてリラックス。 以前のヨガは、何人でも参加で... 続きをみる

昼寝の合間にジムへ

母が退院してから、また時間を見ながらの毎日が始まり、ヨガや水泳は昼寝している合間をみて通っています。 ジムでは、ヨガのゆ～っくり腹式呼吸や手足を伸ばしたり、自分ひとりではなかなかしない動作を教えてもらい、できるだけ参加するようにしています。 教室で友人と会い、オシャベリするのも楽しみだし。 友人か... 続きをみる

思い立ったが吉日

「物事を始めようと思ったら、すぐ実行に移すのがいい」 思い立ったが吉日とはまさに、昨日のことのようでした。 もし、今日行ったなら雨降りだったから。 天気がよく、川からの爽やかな風、桜の緑の風景は癒やしのひとときです。 今日のヨガ教室は、香りヨガでユーカリのいい香りに包まれ身体をほぐします。会場はお... 続きをみる

仙台弁こけし

新聞のこのシールを集めて応募すると、仙台弁こけしのグッズが抽選で当たるというので早速送ります。 のんびりイグスペーとか、マンズイガッタネーとか聞くと心が穏やかになります。 今日は水泳がお休み。天気もいいのでふとんを干し、午前はヨガへ行き、午後は母を連れてスーパーへ。 おやつはずんだシューとセブンの... 続きをみる

近所で満開チューリップ

近所の会社の庭、チューリップがキレイに咲いて今見頃です。車から降りなくてもぐるっと見ることができるので、毎年楽しみにしています。 母が寝ている間、ヨガへ行ったらすでに定員オーバーでカラ戻り。時間があれば、早く行けるけど仕方ないなあ。