一日３回くらい、母をトイレ🚺️に連れて行きますが、脇を押さえて便座に座らせるときや立たせるとき、支える自分としては踏ん張ってはいるものの、足に力が入らないときがあります。トホホ😰
やはり年のせいか、筋力の衰えかも···😔🙄
そこで、訪問入浴や訪問看護の合間を見て、今月から水泳復活、筋トレ教室にも参加、さらにヨガにも🧘♀️🧘参加。
知らない人とおしゃべりしたり、楽しい😃🎵
最初の頃は筋肉痛、今は少しは筋力もついたみたいです💪？
今日のランチは、開店したてのカフェでポロネーゼ🍝
この前見た「たい平桜」は、霧の中でした。
今日もご訪問ありがとうございます。
桜🌸もうじき満開の平筒沼。
今年も見に行くことができてよかった～🤗🤭
スキマ時間に、４月からプールや筋トレ教室に通っていますが、以前のようには泳げなくなり初級コースから始めました🏊️
新しい水着とスニーカー👟も買って、少しずつ運動し、体力つけよう💪🏃
今日もご訪問ありがとうございます。
これからやりたいこと、水泳🏊️、ヨガ🧘♀️、筋トレ💪。
スキマ時間でできるのでは？
と思っていたら🙄
三年以上前に通っていた水泳教室が、今度プールとトレーニング、どのコースにも参加できるようになっていたので😃。
早速申し込み、水中ウォーキングから開始、
水泳の初級コースにも参加してみました🏊️
久しぶりの水の感触💦💦🏊️
泳ぐっていいなあ🏊♀️
元のプール仲間にも再会し、おしゃべりに花が咲き、楽しい時間でした。
萬画館の前にカフェができ、いい眺め☕️。
すぐ近くには、ジュンが絵を描いていました。
今日もご訪問ありがとうございます。
ムラゴン ホーム