５kg、いやせめて３kg痩せるが目標でした。

働いていた頃は、事務系だったので机に座っての仕事で、体重が多いときは７０kg近くもあり、通常でも６５kgはあってパチパチ状態でした。

退職して、おやつにソフトクリーム🍦やカスタード系のスイーツを食べていたら、ジワリジワリと体重が増えて···(-_-;)😓

減肥茶、杜仲茶、サプリ、試してみたけど効果がなく。

たまたま友人に会い痩せたいと話したら、ジムでヨガ🧘やっているから来てみたら～って誘われて···🧎

早速、ジムに行き簡単な筋トレ💪を１５分位行い、その後ヨガを１時間、それを週３回位続けたら、あら～😳食事制限なく４ヶ月で８kg減り、体脂肪も減りました。

😭🤣体力もついて嬉しかった👏😂🏋️🤸

誘ってくれた友人にも感謝です。

彼女に会わなければ、まだパッツンパッツン状態で、せめて３kg痩せたいよ〜😰と言っていたかもしれません。

今日のおやつは、干しいもです。