一日３回くらい、母をトイレ🚺️に連れて行きますが、脇を押さえて便座に座らせるときや立たせるとき、支える自分としては踏ん張ってはいるものの、足に力が入らないときがあります。トホホ😰

やはり年のせいか、筋力の衰えかも···😔🙄

そこで、訪問入浴や訪問看護の合間を見て、今月から水泳復活、筋トレ教室にも参加、さらにヨガにも🧘‍♀️🧘参加。

知らない人とおしゃべりしたり、楽しい😃🎵

最初の頃は筋肉痛、今は少しは筋力もついたみたいです💪？

今日のランチは、開店したてのカフェでポロネーゼ🍝

この前見た「たい平桜」は、霧の中でした。

今日もご訪問ありがとうございます。